Psychothérapeute

Notre histoire personnelle nous rend plus ou moins résiliants face aux difficultés et aux épreuves. Le fait de se sentir aimé et apprécié dès le début de notre vie consolide notre force tant émotionnelle que physique. Un attachement affectif solide dans l'enfance à au moins un adulte digne de confiance peut mieux nous protéger contre les effets néfastes d'une expérience difficile. Chez la personne vulnérable, les brimades par les pairs, ainsi que l’abus physique, émotionnel ou sexuel peuvent laisser peu de traces extérieures mais de profondes blessures émotionnelles.

Pensez à une expérience qui vous a vraiment affectée. Que vous êtes-vous dit à ce moment-là ? Comment avez-vous réagi dans les semaines, les mois ou les années qui ont suivi ?

• J’avais tellement peur ! J'ai cru que j'allais (ou qu'il allait) mourir.
• Je me souviens de l'accident comme si c'était hier.
• Ces sentiments (scènes) reviennent sans cesse. C'était tellement horrible ! J'étais impuissant. Je n'ai rien pu faire pour la sauver.
• Je ne dors pas peu depuis….
• Je ne peux pas rester dans une relation. Je me sens mal à l'aise quand il/elle est trop proche et malheureux quand elle s’éloigne aussi.

Ce que nous avons ressenti lorsque nous avons vécu un incident horrible — ou lorsqu’une personne proche en a été affectée — est souvent un indicateur précis du risque de souffrance sur le plan physique, émotionnel et/ou spirituel. Même lorsqu'une personne est trop jeune pour se souvenir, ou que son esprit refuse de stocker des souvenirs terribles. Souvent c’est le corps qui en porte le fardeau et l’exprime en malaise et maladie.

Les sentiments de désorientation, de désespoir, de panique, d'anxiété, de dépression, de honte et de déconnexion des autres sont quelques-uns des moyens par lesquels notre corps nous montre que quelque chose ne va pas. Être inexplicablement nerveux ou facilement dépassé, réagir fortement à certaines odeurs, certains sons ou stimuli visuels sont d'autres symptômes courants d'un traumatisme.

Tout comme le stress chronique, le traumatisme peut sérieusement nuire à notre capacité de fonctionner avec résistance et facilité. Tant le traumatisme que le stress chronique peuvent nous amener à adopter des comportements d'adaptation, notamment la dépendance à des substances, à la nourriture, à l'exercice, au sexe et au pouvoir, qui ont tendance à détruire nos relations et même notre désir de vivre.

S'il est vrai que le corps porte le fardeau des traumatismes, la bonne nouvelle est que notre corps possède également une étonnante capacité innée à nous guider doucement dans notre guérison et à nous aider à renouer avec nous-mêmes et les autres.

L'EMDR® (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) est une psychothérapie qui permet aux personnes de guérir des symptômes et de la détresse émotionnelle qui résultent d'expériences de vie perturbantes. Il s'agit d'un traitement thérapeutique en huit phases qui utilise les mouvements oculaires (ou autre stimulation bilatérale) pendant une partie de la séance.  Une fois que le clinicien a déterminé le souvenir à cibler en premier, il demande au client de garder à l'esprit différents aspects de cet événement ou de cette pensée et d'utiliser ses yeux pour suivre le mouvement de la main du thérapeute qui va et vient dans le champ de vision du client.  À mesure que cela se produit, des associations internes apparaissent et les clients commencent à traiter la mémoire et les sentiments dérangeants. On pense que cet effet peut être dû à des mécanismes biologiques impliqués dans les mouvements oculaires rapides (REM) pendant le sommeil.
Voir plus : EMDR

TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises) est une série d'exercices innovants qui aident le corps à relâcher des schémas musculaires profonds de stress, de tension et de traumatisme. Les exercices activent en toute sécurité un mécanisme naturel de secousses ou de vibrations qui libère la tension musculaire, calmant ainsi le système nerveux.
Les avantages signalés comprennent :

• Moins de soucis et d'anxiété
• Réduit les symptômes du SSPT
• Plus d'énergie et d'endurance
• Amélioration des relations conjugales
• Moins de stress sur le lieu de travail
• Un meilleur sommeil
• Moins de conflits relationnels
• Réduction des douleurs musculaires et dorsales
• Une flexibilité accrue
• Une plus grande résilience émotionnelle
• Diminution des symptômes du traumatisme vicariant
• Guérison de vieilles blessures
• Réduction de l'anxiété liée aux maladies graves
• Soulagement des maladies chroniques.

Voir plus : Tension & Trauma Releasing Exercises (EN)

Forbrain® est un appareil de type casque qui vise à améliorer le traitement auditif, l'intégration sensorielle, la prononciation de la parole, la discrimination des sons, la mémoire, la lecture, l'écriture, la parole et d'autres fonctions connexes du cerveau. En favorisant l'audition par conduction aérienne et osseuse, le casque stimule le cerveau de manière naturelle. La thérapie consiste à lire ou à parler à haute voix pendant 10 à 20 minutes par jour pour dynamiser la voix et l'améliorer :

• Se concentrer et se concentrer pour être plus productif
• Mémoriser mieux et plus rapidement les leçons
• Améliorer la lecture, la fluidité et la confiance en soi pour parler.

Voir la section sur Forbrain sur ce site.

Le Safe and Sound Protocol est un modèle thérapeutique basé sur l'état physiologique. Il a été développé par le Dr Stephen Porges, sous la forme d'une intervention auditive de cinq jours conçue pour réduire le stress et la sensibilité auditive tout en renforçant l'engagement social et la résilience. Basé sur la théorie polyvagale du Dr Porges, il intervient en calmant l'état physiologique et émotionnel, ouvrant ainsi la voie à une meilleure communication, à la connexion avec les autres et à une thérapie plus efficace.
La recherche révèle que le SSP donne des résultats significatifs en seulement cinq jours dans les domaines suivants :

• Difficultés sociales et émotionnelles
• Sensibilités auditives
• Défis liés à l'anxiété et aux traumatismes
• Inattention
• Les facteurs de stress qui ont un impact sur l'engagement social.

Voir plus : Safe and Sound Protocol (SSP)